邱伯浩指出,職場中常見現象是,愈資淺的人,愈想提早下班,但職場新人應積極打破這個迷思。雖然新人常有「待在公司不知要做什麼」的情形,但邱伯浩鼓勵新鮮人,「即使坐在椅子上,也要坐到最後一個(才離開公司)」。
邱伯浩表示,社會新鮮人應該認份,要想被公司肯定,除了工作上要力求表現,更必須要對公司有基本的認同,下班時間到了還留在公司,可以觀察學習同事的工作方式,也可熟悉公司環境、文化。
每每看完學生成果發表會
這是最棒的回饋
而每位上台完成演出的學生
都是值得贏得熱烈掌聲
因為他們擁有過人的勇氣
站到舞台上無論好壞都完整呈現了屬於他們的成果
只有站上舞臺過的人
才能真正體認到舞台的辛苦
ㄧ直想幫他們辦這場發表會
為甚麼?
因為這可能是他們人生唯一一次這樣的表演
透過音樂會 發表會
一定有所成長及收穫
同時能夠從中得到成就感
成就感是學習一大動力
看到他們在台上每個一彈完曲子立刻吐一口大氣
台下的我總偷偷會心一笑
我懂那樣的感受
"呼~我終於平安彈完下台了"
不管好或壞
他們都完成了演出
如同運動家精神
即使跌倒了,還是要站起來把比賽比完
在舞台上
那種彈到一半卡住,忘譜
真的很恐怖
從腳底涼到脊椎
沒有人能幫你
而台下的我,可不輕鬆
總緊張,擔心著
他們會不會停下來不知道怎麼下去?
會不會就卡在那邊不知所措?...等等
親愛的,我因你們而驕傲
短短的兩個月,你們進步很多
尤其古箏組的
看著你們演出的影片
才兩個月的時間,你們把搖指練的很好
重奏部分更讓我訝異
你們懂得去互聽對方的旋律
跟對方配合
這些感動點滴在心頭
這一切是我最大的回饋
你們 真的很棒
影音部分很抱歉
因轉檔關係所以影像模糊
而數位鋼琴部分
當初練習時,大家覺得鼓的部分太大聲而轉小
沒想到,錄影起來反而鼓聲太小/.\
還請多多海涵~~~
家住英國德文郡的肯·莫里斯近日無意中發現,家中花園的蘋果樹上結了一個奇怪的蘋果:半紅半綠,而且從中間完美地區分開。老人猜想,大概有人搞了惡作劇,把他的蘋果涂成了這種顔色。可是當他走近果樹仔細觀察蘋果時,卻驚異地發現,這種神奇的效果竟然是天然形成的。
老人小心翼翼地將蘋果摘下來,帶着蘋果請教了幾名園藝師和果樹方面的專家。專家看後也連連驚嘆。專家表示,這種奇特的現象是蘋果在生長過程中發生基因突變造成的,而這與蘋果的兩側接受陽光照射的時間長短不同有關。一般說來,紅的半邊要比綠的半邊口感更甘甜。而發生這一現象的幾率為百萬分之一。
一、便利商店
便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少,例如包子、饅頭、飯糰、熱狗堡、優格、茶葉蛋等,而營養師最推薦哪種組合,哪些其實不適合常吃?
●危險組合:熱狗堡+含糖飲料
熱狗因為是加工肉品,熱量及油脂都不低,而且含鹽分也比較多,再加上小朋友常愛擠上番茄醬、酸黃瓜等醬料,又會吃進更多鈉和熱量。一份加了這些醬料的熱狗堡,熱量達到500多卡,十分驚人。如果再喝一瓶含糖飲料,如奶茶或紅茶,熱量更可高達600~700卡,遠超過小朋友早餐的熱量需求。
●健康組合:三角飯糰+低脂鮮奶或優酪乳
三角飯糰一個大約200多卡,熱量及油脂含量相對比較低,而且包含碳水化合物及蛋白質,
若再配上低脂奶類,這樣的組合受到營養師好評,也適合小朋友的食量。此外,有時候也可以考慮買低脂優格,搭配一顆茶葉蛋,蛋白質有助於頭腦清楚、上課有精神。
二、連鎖早餐店
這裡最令人擔心的是飲料,如奶茶、紅茶、咖啡等都是營養價值低,而熱量、糖分、油脂高的食物。營養師建議,最好只在早餐店買三明治,另外到便利商店選擇低脂鮮奶或低糖優酪乳。
●危險組合:鐵板麵+奶茶
不只油膩,而且淋上很多醬汁,口味太重,讓孩子吃進大量鹽分,容易口渴而更想喝高糖分的飲料。如果孩子想吃,建議每個月1~2次為限。另外,漢堡也要少吃,因為漢堡肉裡的肥肉比例高,油脂偏多。
●健康組合:吐司夾蛋
在連鎖早餐店最好選擇三明治類,而吐司夾蛋會比夾火腿好(火腿是加工品,鹽分比較多而且有添加劑。)此外,記得請老闆少抹一點奶油或其他抹醬,減少吃進去的油脂。如果能夾幾片生菜或番茄較好。
三、麵包店
通常夾餡麵包的熱量及糖分都比較高,一個就要300多卡,不過,像許多小朋友喜歡的波蘿麵包雖然沒有夾餡,讓人低估了它的熱量,其實一個中型的波蘿麵包也有300多卡,熱量不算低,並不適合常吃。
●危險組合:起酥麵包+調味乳
起酥麵包的熱量更高達400多卡,油脂佔熱量比例也超過50%,屬於高油脂食物,少吃為宜。另外,營養師建議父母訓練孩子習慣喝鮮奶,而不要放任他們喝調味奶。
●健康組合:全麥麵包三明治+低脂鮮奶
可以選擇買全麥吐司回家,早上自己簡單加工,夾乳酪片或水煮蛋片,但儘量少抹植物奶油和果醬,以避免吃進反式脂肪及額外的糖分、色素。
四、中式豆漿店
一般營養師最不建議讓小孩常吃豆漿店的早餐,因為多數是高油、高熱量的食物,例如油條、燒餅、飯糰、肉包等。
●危險組合:燒餅油條+米漿
一個包了油條、肉鬆的飯糰,或是一套燒餅夾油條的熱量都超過500卡,如果再搭配豆漿或米漿,熱量遠遠超過孩子的需要。而肉包的內餡裡肥肉比例不低,也算是油脂偏高的食物,不宜常吃。
選少糖的豆漿或不加糖的清漿比喝米漿好,因為米漿的熱量和油脂都比豆漿高。
●健康組合:饅頭夾蛋+少糖豆漿
中式早餐裡最被營養師們推薦的是饅頭夾蛋,因為饅頭比起燒餅、包子來,沒有油多的問題,而且吃完有飽足感。如果想換口味,偶爾可選擇蘿蔔糕,但畢竟是油煎的食物,還是不宜常提供孩子當早餐。
你是一個沒心眼的人,想法單純,凡事都不會有計劃或想太遠,屬於今朝有酒今朝醉的類型。有樂於助人及博愛的性格,且喜歡將自己所知的事物告訴別人。只是有時候你的天真可能會為別人帶來一些不必要的麻煩,只是你常常自己都搞不清楚。
英文名 | 性別 | 釋義 |
Absalom | 男 | 和平之父 |
Allon | 男 | 橡樹 |
Alston | 男 | 出身高貴的人 |
Bert | 男 | 光輝燦爛,全身散發出榮耀和光輝的人 |
Boris | 男 | 戰鬥,陌生人 |
Burton | 男 | 山丘上的小鎮 |
Clark | 男 | 一位學者 |
Clement | 男 | 仁慈溫和的 |
Curitis | 男 | 有禮貌的 |
Daniel | 男 | 上帝是我的裁判者 |
Devin | 男 | 指詩人或學者 |
Dick | 男 | 勇猛的 |
Earl | 男 | 有敏銳智慧的高貴領導者 |
Ed | 男 | 一位有錢的監護人 |
Ernest | 男 | 熱心、真實或誠摯的人 |
Ernest | 男 | 熱心、真實或誠摯的人 |
Gabriel | 男 | 上帝的男僕,上帝的力量是很力的 |
Godwin | 男 | 上帝的朋友 |
Harlan | 男 | 來自寒冷的國度 |
Hogan | 男 | 永遠年輕的 |
Jay | 男 | 藍鳥的美麗 |
Lyle | 男 | 島民 |
Madoc | 男 | 幸運的 |
Matt | 男 | 上帝的禮物 |
Maxwell | 男 | 深具影響力又很值得尊敬之人 |
Nicholas | 男 | 勝利者 |
Ogden | 男 | 來自像樹流域 |
Otis | 男 | 聽覺敏銳 |
Raymond | 男 | 強大的保護者 |
Regan | 男 | 帝王的,國王 |
Rodney | 男 | 公路服務者,有名氣的 |
Roger | 男 | 出名的矛 |
Sebastian | 男 | 威嚴的,德高望重的 |
Stan | 男 | 草原 |
Steward | 男 | 看守者或管理者 |
Tacey | 男 | 沉默 |
Ulric | 男 | 狼的力量 |
Yehudi | 男 | 膜拜上帝的人 |
Aubrey | 男,女 | 精靈,高貴的人 |
Tiffany | 男,女 | 薄紗,神聖 |
Alma | 女 | 體貼的,愛做夢的女孩 |
Alva | 女 | 白皙的,金髮碧眼的 |
Bambi | 女 | 年輕的姑娘 |
Beatrice | 女 | 為人祈福或使人快樂的女孩 |
Bertha | 女 | 聰明、美麗或燦爛的 |
Betty | 女 | 上帝是誓約 |
Blanche | 女 | 純潔無暇的,白種人的,白皙美麗的 |
Candance | 女 | 熱情 |
Candida | 女 | 潔白無瑕 |
Carmen | 女 | 花園,歌 |
Deirdre | 女 | 憂愁的 |
Dinah | 女 | 有獻身精神的 |
Dulcie | 女 | 甜美的 |
Erica | 女 | 有權力的,帝王的,統治者 |
Judith | 女 | 猶太姑娘,文靜的女孩 |
Louise | 女 | 著名的戰士 |
Marcia | 女 | 女戰神 |
Mignon | 女 | 細緻而優雅 |
Miriam | 女 | 憂傷,苦海 |
Olive | 女 | 和平者,橄欖 |
Queena | 女 | 很高貴、貴族化的 |
Regina | 女 | 女王,皇后,純潔的人 |
Sheila | 女 | 少女,年輕女人,盲目的 |
Silvia | 女 | 樹林 |
Tammy | 女 | 太陽神 |
Una | 女 | 真理的化身,唯一無二的 |
Vanessa | 女 | 蝴蝶 |
Venus | 女 | 愛與美的女神 |
Xanthe | 女 | 金黃色頭髮的 |
Zenobia | 女 | 父親的光榮,狩獵女神 |
邱伯浩指出,職場中常見現象是,愈資淺的人,愈想提早下班,但職場新人應積極打破這個迷思。雖然新人常有「待在公司不知要做什麼」的情形,但邱伯浩鼓勵新鮮人,「即使坐在椅子上,也要坐到最後一個(才離開公司)」。
邱伯浩表示,社會新鮮人應該認份,要想被公司肯定,除了工作上要力求表現,更必須要對公司有基本的認同,下班時間到了還留在公司,可以觀察學習同事的工作方式,也可熟悉公司環境、文化。